Разбирает вашу последнюю ситуацию по шагам: что произошло, какие мысли/эмоции/телесные сигналы были, где именно включился автоматизм.
Выявляет базовую потребность (быть услышанной, безопасность, поддержка, ясность) и подбирает персональные альтернативы еде на 10–15 минут.
Помогает составить 2–3 «я‑сообщения» и фразы для паузы в конфликте, которые звучат естественно именно для вас.
Собирает «коробку поддержки» и план‑Б на вечер: список вещей, которые у вас реально под рукой.
Формирует «протокол 24 часа после срыва» без наказаний и чек‑лист на 7 дней.